「2012年1月」のアーカイブ

みなさまオハヨウですー

なんか、今日は気分が悪いです

父と最近いろいろ話をしているのですが…

キャリアアップや転職をするために、勉強をしたり
クリーニング師とかの資格を取ったりしている人もいるし、
今の不景気、いろいろいます

というわけで、わたしも何かしないといけないかなって
最近思うことが多いのが正直なところ。

フィンランドに行って、刺激を受けてきた妹も
何やら勉強をするみたいで。

一昨日も体調を崩していた友達と久しぶりに会って、
函館に行って来たんだけど、最近４kg痩せて
食べれないんだよねーって。

仕事で悩んでて、大好きな海鮮塩ラーメンも食べたくないって
重症だね、こりゃってカンジ。

待ったり過ごそうと思ってるみたい。

休みは11時くらいからアブロケットや
ゲルマニウムと健康に気遣っているみたいだから、
ある程度のリフレッシュはできてるみたいだけどね。

意外に誰でも言えずに悩んでいたり、悩み事とかあるもの
なのかなーって思ったりした。

わたしだけじゃないと思うだけでも、気分的には違うよね。

休みの11時からとか暇ある時に、一緒にリフレッシュ
してみよっかなー。

ワキ腹とか痛くなっちゃいそうな気がするけど(笑)

実家に帰るとか言う話もあるけど、それはそれなりにプレッシャーに
なったりもするわけで、今はこのままもうしばらく考えよう。

家賃が支払えなくなった時には・・・

実家に帰るしかないけどね。

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今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

夏場になって気温が上がってくると、
冷たい飲み物を飲む機会が増えてくると思います。

気温が上昇すると、体温も上昇します。
すると、身体に冷たいものを入れることで、
体温を下げたくなる気持ちもわかります。

しかしダイエットをしているときに、
あまり大量に冷たい飲み物を飲み過ぎると、
逆効果になってしまうことがありますよ！

冷たい飲み物とダイエットの関係を探る上で
ポイントになってくるのが、リンパです。

リンパというのは、オレたちの身体の全身を流れています。
リンパは、細胞が活動することによって生じる
老廃物や不要物を取り除く働きがあります。
ですから、オレたちにとって重要な役割を果たしているのです。

ところが冷たい飲み物を飲みすぎてしまうと、
このリンパの流れが悪化してしまいます。

すると、なかなか老廃物や不要なものが
身体の外に排出されずに、とどまってしまう可能性があります。

老廃物が身体の中にとどまってしまうと、
ダイエットしている人にとっては、不都合なことが起きます。

まず、代謝の力がダウンをしてしまいます。
すると、消費されるカロリーの量も少なくなり、
効率的にダイエットをすることができなくなってしまいます。

また、老廃物などが身体の外に排出されなくなると、
特に下半身にむくみを引き起こす場合があります。
これが、いわゆる下半身太りの原因になるわけです。

暑くなると、冷たい飲み物に手がいく気持ちはわかります。
しかし、ダイエット中は
冷たい飲み物は、ほどほどにしておくことを心がけましょう！

できるだけ冷たい飲み物は控えて、ダイエットを成功させましょう！

さあご飯食べよ～っと。

おれは最近スポーツクラブに通い始めました。
主治医から運動を勧められたからです。

実は、かなり前から運動を勧められていたのですが、
そしておれも運動をしたいとは思っていたのですが、
結構忙しい日々を送っているものですから、
「そんな時間なんて、とてもない」と思っていました。

でも、ようやく重いこしを上げました。

おれの場合、そうやって重いこしを上げた時には、
みっか坊主の恐怖が襲ってきます。

何かの通信教育もそうだったし、英会話もそうだったし…
という過去が甦ってきます。

だから、今回はあえて
「やらなければ」という気持ちよりも、
「やりたくなったらやるだろう」と、
いつか動き出す自分を信じて待つという感じで、
主治医からの勧めを一旦横に置いてみたんです。

そうしたら、
やっぱり運動がやりたくなるようなきっかけがあって、
始めることにしたんです。

そのきっかけは、友達がくも膜下出血で倒れた事でした。
まだ２０代の、いかにも病気とは縁がなさそうな、
元気な、明るい、楽しい友達です。

「なんで、あの友達が…」という思いで一杯でした。

おれは、
人間の病気がこんなに人に悲しみを与えるものなのか、
と改めて思いました。

そして、
自分のからだを、自分の事を
もっと、もっと大切にしたい！と思ったのです。

幸い、倒れた友達は順調に回復して、
後遺症も残らないだろうとの知らせが届きました。
ご家族の願いが、多くの友達の願いが通じたんだろうなぁ…

さて、スポーツクラブでのおれはというと…
毎回ストレッチから始めるのですが、なんとからだの硬いこと！

トレーナーからしっかり見られていたようで、
「からだ固いですね」と指摘されてしまいました。
そのお言葉に、おれは笑うしかなかったですね。

最近、
やせるための「減量サプリメント」が
いろいろと発売されていますが…

減量サプリメントって
本当に飲むだけでやせられると思いますか？

価格がかなり高い減量サプリメントもありますが、
たくさんお金をつぎ込んだのに、
ぜんぜん痩せなかったという方も多いのではないでしょうか。

そもそも
サプリメントというのは、
「補足する」とか「補う」という意味で、
毎日の食べる事だけでは
十分に摂れない栄養分を補ってくれるというものです。

食べる事をしっかり食べずに
サプリメントばかり飲んでいても
不健康な体になってしまうだけなんです。

減量サプリメントについても同様。
減量のサポートをしてくれるものなので、
きちんとバランスのよい食べる事をして、
適度に体操する事を大前提として
サプリメントを飲めば、減量効果が期待できるのです。

減量サプリメントを飲むことで脂肪が燃焼するのではなく、
脂肪が燃焼しやすいように
減量サプリメントがサポートしてくれるということですね。

結局、減量サプリメントを飲むだけでは、
痩せることはないんです。

「飲めば痩せられる」などという広告宣伝がよくありますが、
これは不可能だと思ってください。

あくまでも
健康的に減量をしながら利用すると、
より効果が期待できるということです。

減量をサポートしてくれる効果はありますので、
減量サプリメントを飲むことはいいと思います。

ですから、
上手に減量サプリメントを利用して、
効率よく減量するように心がけましょう！

お子様の好き嫌いに、
頭を悩ませている母親は少なくない。

しかし、
ご飯中の穀物の量を増やせば、
お子様の好き嫌いは激減する。

お子様が必要量の穀物を食べずに、
大量のおかずを食べてしまうと、
それだけで腹一杯になってしまい、
穀物が食べられなくなる…

おかずには
お子様にとってまだ早い食品などもあるので、
そうなると途端にお子様の好き嫌いが始まるのである。

お子様が好き嫌いしたら、
ほとんどの母親たちは
なんとかして食べさせようとするのだが、
そういう努力をするのではなく、
おかずの量を減らすという対策を取れば良い。

おかずの量が減らしてしまえば、
お子様は限られたおかずでご飯を食べねばならず、
結果的に嫌いなおかずでも食べざるを得ないのだ。

要はご飯過剰だからこそ
お子様は好き嫌いを言い出しているのであって、
ご飯の量を減らしてしまえば、そんなこと言っていられなくなる。

メインとなるおかずなどは１品でいいのであって、
炒め物か焼き魚を出して、
それをみんなで分け合って食べれば、
それにつられて食べてしまうものである。

穀物を精白穀物にしてしまうと、
栄養バランスがどうしても崩れてしまうので、
お子様はおかずを大量に食べることになる。

しかしそんなにおかずを食べてしまえば、
おかずだけで腹が一杯になってしまうので、
穀物の消費量が更に減少するという悪循環に陥ってしまうのだ。

だから穀物は無精白穀物を使うべきである。
無精白穀物なら栄養バランスが整っているので、
おかずは少量で足りるようになる。

そうなれば
おかずで腹が一杯になるという事態を避けることができる。
そういうご飯であればこそ、
お子様は穀物を大量に食べてくれるのである。